Є різниця між нормальною та неприродною спрагою. Сильне бажання пити під час прогулянок у сонячну погоду, виконання роботи із фізичними навантаженнями, активних занять спортом є нормальною реакцією організму. Але постійна спрага за інших обставин без природних, логічно зрозумілих причин може бути ознакою проблем в організмі.
Чому постійно хочеться пити?
Бажання пити багато води без очевидних причин свідчить про водно-електролітний дисбаланс. У тілі людини взаємодіють рідини та солі. Рівень солі в плазмі визначають іони калію і натрію. А у тканинах для цього функціонують аніони – хлориди. Одним із проявів водно-електролітного дисбалансу є такий симптом, як сильна спрага. Такий стан організму не виникає сам собою. Є фактори, що спричиняють сильну спрагу.
Високий вміст солі в їжі
Надлишок солі - основна причина, що викликає спрагу. Відбувається це з природних причин. Сіль витягує рідину з клітин, від чого відбувається зневоднення. Якщо людина хоче постійно пити, то в більшості випадків це реакція організму на надлишок солі в їжі. Відмова від солі при приготуванні та прийомі їжі призводить до швидкого результату – людині потрібно менше рідини для нормального водно-електролітного балансу.
Проблеми з рівнем цукру
Такий симптом, як сильна спрага, може свідчити про проблеми з рівнем цукру, тому бажано здати відповідні аналізи. Діабет порушує вироблення інсуліну. Через це цукор, що надходить у організм, залишається не переробленим у вигляді глюкози. Коли рівень у крові піднімається вище допустимого, спрацьовують механізми, щоб видалити зайві речовини. Нирки починають працювати швидше, тому тіло втрачає вологу, від чого виникає зневоднення.
Проте разом із сильним бажанням пити є й інші ознаки захворювання:
- У людини різко знижується вага.
- Є оніміння кінцівок.
- Відчуття слабкості в тілі, втома та бажання спати.
- Часті сечовипускання у великому обсязі.
- Підвищений артеріальний тиск.
При запущеному діабеті людина може випивати до 7 л води на добу, інколи ж навіть більше. Слід відрізняти це від звичайної денної норми 1,5 - 2,5 л на день. Якщо така проблема є, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Анемія та ксеростомія
Анемія – це порушення, у якому знижується кількість еритроцитів, відповідальних за перенесення кисню у крові. Чим нижче буде кількість еритроцитів, тим більше відчуття спраги. А ксеростомія – це проблема, коли людина постійно відчуває сухість у роті. Причиною є неправильна робота слинних залоз. Вони не виділяють достатньо рідини, тому виникає почуття сухості. Постійне питво води допомагає пом'якшити цей симптом.
Курс прийому ліків
Деякі види ліків можуть викликати побічний ефект у вигляді сухості у роті. Це можуть бути засоби різного спектра дії:
- Сечогінні препарати.
- Антибіотики.
- Відхаркувальні засоби.
- Гіпотензивні та антигістамінні ліки.
Крім лікувальних цілей препарати можуть впливати на швидке зневоднення організму. Щоб уникнути таких проблем, можна дізнатися про дію ліків з інструкції, проконсультуватися з лікарем.
Коли жінка вагітна
У деяких вагітних жінок буває сильне бажання пити воду проти ночі. Але цей симптом вважається природним, хоча виявлятися може не завжди. Сильна сухість у роті може виникати через гормональні зміни в організмі. Найчастіше такий стан не викликає занепокоєння у лікарів.
Що робити при сильній спразі?
Спосіб вирішення цієї проблеми залежить від того, що є причиною. Деякі рекомендації від фахівців можуть допомогти при сильній спразі:
- Причиною може бути природна фізіологічна потреба через порушення нормального режиму споживання води. У такому випадку потрібно просто відновити природний графік та стежити за тим, щоб пити достатній обсяг води.
- Змінити свої звички харчування. Скоротити кількість солі, відмовитися від продуктів та страв, у яких її вміст підвищено.
- Потрібно пам'ятати, що вгамовувати спрагу необхідно тільки чистою питною водою. Не варто замінювати її солодкими, газованими, солоними напоями, тому що вони лише посилюють бажання пити.
- Молочні продукти також не є замінниками води і не можуть допомогти вгамувати спрагу, відновити водний баланс.
- Краще, щоб рідина була кімнатної температури, тобто гарячої і холодної.
- Пити воду потрібно невеликими ковтками. Швидке ковтання великими обсягами призводить до того, що рідина швидше виводиться із організму. Тому бажання пити знову поновлюється.
Іноді відчуття спраги може бути уявним, тобто в організмі зараз немає зневоднення, але є сухість у роті. Щоб уникнути такого ефекту, потрібно набрати до рота трохи води, ненадовго її затримати, а потім проковтнути.
При сильних симптомах необхідно проконсультуватися з медичним фахівцем для виявлення причин та призначення необхідного лікування.
