Лимон – це плід, який містить цілу криницю корисних мікроелементів та вітамінів. Цей фрукт є яскравими представником родини цитрусових і містить у своєму складі натуральні органічні кислоти та харчові волокна, які забезпечують організм енергією. Завдяки такій властивості, лимон користується величезною популярністю. Вода з лимоном - популярний спосіб поєднати приємне з корисним, її часто призначають як профілактичну терапію, а також люди використовують її в повсякденному житті. Але чи насправді такий напій несе лише користь чи є «підводне каміння»? Розберемося у статті докладніше.
Користь води з лимоном
Лимонна вода насправді багата величезною кількістю корисних речовин, а саме:
- Вітаміни групи – A, E, D, P, В;
- Речовини – залізо, кальцій, цинк, мідь, фосфор, калій, пектин, натрій, флавоноїди, глікозиди та фітонциди.
Такі речовини, потрапляючи в людський організм, благотворно впливають на всі органи та системи:
- Покращує систему травлення, допомагає вивести токсини та шлаки з організму;
- Вода з лимоном покращує якість шкіри, допомагає виробляти природний колаген, який є невід'ємною частиною сполучних тканин;
- Зміцнює імунітет і має противірусну та жарознижувальну дію;
- Допомагає зменшити вагу, нерідко вживається при дотриманні дієти, все через стимуляцію обміну речовин;
- Прибирає почуття тривоги, заспокоює та робить нервову систему міцнішою;
- Зміцнює всі кісткові тканини;
- Знижує артеріальний тиск;
- Сприяє покращенню зору та допомагає у боротьбі з небезпечними захворюваннями очей.
Чому пити воду із лимоном може бути шкідливо?
Вживати воду з лимоном найкраще починати з ранку, натще приблизно за пів години до першого прийому їжі. Протягом усього дня, напій так само слід приймати до трапези. Чай і каву можна замінити саме на лимонну воду, але перед тим, як міняти раціон, варто врахувати і можливу шкоду продукту.
Через високий вміст кислот можна порушити роботу організму та отримати негативні наслідки, як наприклад:
- Поява хронічної печії;
- Зневоднення організму та постійне відчуття сухості у роті;
- Алергічні реакції;
- Поява перших симптомів захворювань шлунково-кишкового тракту (різі, болі, коліки);
- Часті головні болі та запаморочення, що пов'язані з різким зниженням рівня глюкози в крові.
Вживаючи лимонну воду, важливо враховувати індивідуальну переносимість організму та не зловживати напоєм. При дотриманні маленьких правил такий напій буде абсолютно нешкідливим і стане лише новим корисним джерелом рідини, що така важлива для людського життя.
Кому не можна пити воду із лимоном?
Незважаючи на всі «за» та величезний перелік корисних властивостей, вода з лимоном протипоказана при:
- При захворюваннях шлунково-кишкового тракту: гастрит, панкреотит, виразка та інші;
- За підвищеної кислотності в організмі;
- При запальних захворюваннях сечового міхура;
- Для людей із підвищеною чутливістю зубів;
- При захворюваннях нирок;
- За наявності алергії.
Як зробити корисну воду з лимоном?
Декілька корисних рецептів напою, який не тільки корисний, але й дуже смачний.
- Напій з лимоном та натуральним медом. Знадобиться: 2 літри води, 1 середній лимон, 3 столові ложки меду. У кип'ячену злегка остиглу воду (приблизно 80 градусів за Цельсієм) додаємо нарізаний скибочками лимон. Даємо охолонути і настоятися. Коли напій досягне кімнатної температури, додати мед. Такий лимонад можна пити як у теплому вигляді відразу після приготування, так і остиглим.
- Мінеральна чи артезіанська вода з лимоном. Потрібно: 2 літри води, сік 1 великого лимона. У мінеральну чи артезіанську (за бажанням газовану або негазовану воду) додати свіжий сік лимона. Все змішати та поставити в холодильник для настоянки. За годину – напій готовий.
Насолоджуйтесь та будьте здорові!
