Лимон – это плод, который содержит целую кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Данный фрукт является яркими представителем семейства цитрусовых и содержит в своём составе натуральные органические кислоты и пищевые волокна, которые снабжают организм энергией. Благодаря таким свойством, лимон пользуется огромной популярностью. Вода с лимоном – популярный метод совместить приятное с полезным, её часто назначают в качестве профилактической терапии, а также люди употребляют её в повседневной жизни. Но на самом ли деле такой напиток несёт только пользу или же есть «подводные камни»? Разберемся в статье детальнее.
Польза воды с лимоном
Лимонная вода на самом деле богата огромным количеством полезных веществ, а именно:
Витамины группы – A, E, D, P, В; Вещества – железо, кальций, цинк, медь, фосфор, калий, пектин, натрий, флавоноиды, гликозиды и фитонциды.
Такая кладезь, попадая в человеческий организм, благотворно влияет на все органы и системы:
- Улучшает пищеварительную систему, помогает вывести токсины и шлаки из организма;
- Вода с лимоном улучшает качество кожи, помогает вырабатывать естественный коллаген, который является неотъемлемой частью соединительных тканей;
- Укрепляет иммунитет и оказывает противовирусное и жаропонижающее действие;
- Помогает снизить вес, часто употребляется при соблюдении диеты, всё из-за стимуляции обмена веществ;
- Убирает чувство тревоги, успокаивает и делает нервную систему крепче;
- Укрепляет все костные ткани;
- Снижает артериальное давление;
- Способствует улучшению зрения и помогает в борьбе с опасными заболеваниями глаз.
Почему пить воду с лимоном может быть вредно?
Употреблять воду с лимоном лучше всего начинать с утра, натощак приблизительно за пол часа до первого приема пищи. На протяжение всего дня, напиток так же следует принимать до трапезы. Чай и кофе можно заменить именно на лимонную воду, но перед тем как менять рацион, стоит учесть и возможный вред продукта.
Из-за высокого содержания кислот можно нарушить работу организма и получить негативные последствия, как например:
- Появление хронической изжоги;
- Обезвоживание организма и постоянное ощущение сухости во рту;
- Аллергические реакции;
- Появление первых симптомов заболеваний ЖКТ (рези, боли, колики);
- Частые головные боли и головокружения, что связаны с резким понижением уровня глюкозы в крови.
Употребляя лимонную воду, важно учитывать индивидуальную переносимость организма и не злоупотреблять напитком. При соблюдении маленьких правил, такой напиток будет совершенно безвредным и станет лишь новым полезным источником жидкости, что так важна для человеческой жизни.
Кому нельзя пить воду с лимоном?
Несмотря на все «за» и огромную перечень полезных свойств, вода с лимоном противопоказана при:
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастрит, панкреотит, язва и другие;
- При повышенной кислотности в организме;
- При воспалительных заболеваниях мочевого пузыря;
- Для людей с повышенной чувствительностью зубов;
- При заболеваниях почек;
- При наличии аллергии.
Как сделать полезную воду с лимоном?
Несколько полезных рецептов напитка, который не только полезен, но и очень вкусен.
Напиток с лимоном и натуральным мёдом. Понадобится: 2 литра воды, 1 средний лимон, 3 столовых ложки мёда. В кипяченую слегка остывшую воду (приблизительно 80 градусов по Цельсию) добавляем нарезанный ломтиками лимон. Даём остыть и настояться. Когда напиток достигнет комнатной температуры – добавить мёд. Такой лимонад можно пить как в теплом виде сразу после приготовления, так и остывшем.
Минеральная или артезианская вода с лимоном. Понадобится: 2 литра воды, сок 1 большого лимона. В минеральную или артезианскую (по желанию газированную или негазированную воду) добавить свежевыжатый сок лимона. Всё смешать и поставить в холодильник для настойки. Через час - напиток готов.
Наслаждайтесь и будьте здоровы!
